반응형 혈당다이어트식단표1 혈당 다이어트 7일 식단표 📅 혈당 다이어트 7일 식단표 (현실 버전)요일아침점심저녁월요일귀리죽 + 삶은계란 1개 + 블루베리현미밥 + 닭가슴살구이 + 쌈채소두부샐러드 + 올리브오일 드레싱화요일통밀 토스트 + 아보카도 + 토마토곤약잡곡밥 + 연어스테이크 + 나물계란찜 + 브로콜리 + 들기름 김수요일플레인 요거트 + 견과류 + 사과퀴노아샐러드 + 닭가슴살볼오트밀죽 + 반숙계란목요일두유 + 삶은 고구마 + 방울토마토보리밥 + 제육볶음(기름 제거) + 나물시래기 된장국 + 계란말이 + 오이무침금요일그릭요거트 + 그래놀라(무가당)닭가슴살 김밥(현미) + 된장국곤약비빔면 + 반숙계란토요일통밀 시리얼 + 무가당 아몬드우유잡곡밥 + 계란후라이 + 된장찌개연두부 + 채소볶음 + 고구마일요일아보카도 스무디 + 견과류현미밥 + 고등어구이 + 나물.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형